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室外健身器材上肢牽引器的功能和使法

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瀏覽:- 發布日期:2020-04-29 13:55:45【

室外健身器材上肢牽引器的功能和使法

功能:鍛煉手腕、手臂部肌肉,促進上肢靈活性。

練習方法:交替牽拉。

練習部位:上肢。

動作規格:雙手握住手柄,左右手交替牽拉繩索,通過手臂的上下交叉運動。

練習次數:兩臂各10次/組,3組。

適用人群:15歲以上的青少年及中、老年人。

安全提示:練習速度均勻,不可過快;雙手握牢手柄,不要突然松手,防止受傷。

正確科學使用室外健身器材上肢牽引器,達到科學的鍛煉效果。

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